การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ
กับ 789b3

ประเมินตัวเองด้วยคำถามเหล่านี้

หากคุณตอบว่า "ใช่" กับคำถาม 2 ข้อขึ้นไป อาจถึงเวลาที่ควรพิจารณาขอความช่วยเหลือหรือใช้เครื่องมือควบคุมการเล่นของเรา ไม่มีอะไรน่าอาย — การรู้ตัวเองเป็นก้าวแรกที่สำคัญที่สุด

สัญญาณที่บอกว่าการเดิมพันกำลังเป็นปัญหา

รู้จักสัญญาณเตือนเหล่านี้ทั้งในตัวเองและในคนที่คุณรัก เพื่อให้สามารถหยุดและขอความช่วยเหลือได้ทันเวลา

• ✗ ใช้เวลากับการเดิมพันนานกว่าที่ตั้งใจไว้เสมอ
• ✗ คิดถึงการเดิมพันตลอดเวลาแม้ในระหว่างทำงานหรืออยู่กับครอบครัว
• ✗ เดิมพันเพื่อหนีความเครียด ความเหงา หรือปัญหาชีวิต
• ✗ รู้สึกผิดหลังเดิมพันแต่ก็หยุดไม่ได้
• ✗ ละเลยงาน ครอบครัว หรือกิจกรรมที่เคยชอบ
• ✗ มีหนี้สินเพิ่มขึ้นจากการเดิมพัน

พฤติกรรมการเล่นที่ดีและถูกต้อง

• ✓ กำหนดงบประมาณก่อนเล่นและยึดมั่นกับมัน
• ✓ มองว่าเงินที่ใช้เดิมพันคือค่าบันเทิง ไม่ใช่การลงทุน
• ✓ หยุดเล่นเมื่อถึงวงเงินหรือเวลาที่กำหนด
• ✓ ไม่ตามแก้ตัวเมื่อแพ้
• ✓ สามารถหยุดและทำกิจกรรมอื่นได้อย่างสบายใจ
• ✓ เล่นด้วยอารมณ์ที่ดี ไม่เล่นตอนเครียดหรือดื่มแอลกอฮอล์